DIETA SPORT AGONISTICO

Ogni sport ha esigenze prestazionali uniche e specifiche che l’atleta deve poter sostenere per il tempo richiesto.
Da qui si può intuire quanto sia complesso e articolato costruire un piano alimentare per un atleta agonista, tenuto conto poi che ogni atleta agonista ha delle esigenze specifiche personali.
L’età, la predisposizione genetica a determinate malattie, la presenza di infiammazioni e infortuni precedenti che non devono influenzare le prestazioni future, sono elementi da non sottovalutare e che meritano il loro approfondimento, nell’ottica di predisporre il piano alimentare dell’atleta agonista.
Se ogni individuo è unico e irripetibile, nel caso degli atleti questa considerazione è ancora più vera e rilevante, perché, oltre alla individualità personale, bisogna tenere conto anche della individualità prestazionale.
Non esistono piani alimentari identici per tutti gli atleti, questo perché due atleti che gareggiano nello stesso sport, avranno età differenti, pesi differenti, muscolature differenti, reattività differenti, capacità di concentrazione differenti, resistenza e esplosione muscolare completamente differenti e via di seguito.

Negli sport di squadra le differenze sono ancora più marcate. Per esempio, il calcio si caratterizza per avere atleti agonisti che ricoprono diversi ruoli in campo, che, a loro volta, richiedono prestazioni atletiche differenti: il portiere deve essere reattivo e concentrato con capacità di movimenti esplosivi per tutto il tempo della partita; diversamente dall’attaccante che, invece, avrà bisogno di sprint e capacità di movimento continua. Nella pallavolo un alzatore deve essere molto rapido nei movimenti per raggiungere sempre la sua posizione e deve essere concentrato per poter gestire tutta la squadra, mentre il suo opposto ha bisogno di energie per poter saltare spesso con movimenti esplosivi e per poter schiacciare il pallone al massimo della forza e con precisione.